Das Immunsystem stärken


Besonders während der kalten Jahreszeit muss unser Immunsystem einiges aushalten: feuchtes Wetter und kalte Temperaturen stellen erhöhte Anforderungen an die körpereigenen Abwehrkräfte.
Da ist es nicht verwunderlich, dass vor allem im Herbst und Winter viele Menschen eine Erkältung bekommen – mit Schnupfen, Husten, Halsschmerzen und allem was dazugehört. Eine Erkältung kann man zwar nicht in jedem Fall verhindern. Sie können aber eine Menge tun, um Ihr Immunsystem gezielt zu stärken und sich so vor Infekten besser zu schützen.
Dabei hilft eine ausgewogene Ernährung mit vielen Vitaminen, Mineralstoffen und sekundären Pflanzenstoffen, regelmäßige moderate Bewegung, wie Joggen, Radfahren oder Schwimmen und eine möglichst stressfreie Lebensweise. Ebenso Temperaturreize, zum Beispiel als Saunagänge, Kneipp-Kuren oder Wechselduschen haben einen positiven Einfluss auf unsere Abwehrkräfte. Auch pflanzliche Mittel, wie zum Beispiel Sonnenhut-Präparate können dazu beitragen, das Immunsystem zu stärken, sodass Erkältungen seltener auftreten.

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